קורס זה מציע לילדים מסע מרתק ומעשיר אל עולם המיינדפולנס והמודעות הרגשית, תוך הקניית כלים וכישורים פרקטיים להתמודדות עם אתגרי החיים היומיומיים.
במסגרת הקורס, הסטודנטים הצעירים יחקרו את יסודות המיינדפולנס ויפתחו מיומנויות חיוניות של היכרות וניווט רגשות, ויסות רגשי, ניהול לחץ, ופיתוח גישה מודעת לחיים. הלמידה מתבססת על שילוב ייחודי של תיאוריה ופרקטיקה, המוצגת באופן חווייתי ויצירתי המותאם לעולמם של הילדים. הקורס יפתח בהיכרות עם מושגי יסוד במיינדפולנס ויתרונותיו, תוך התנסות בטכניקות בסיסיות כמו נשימה מודעת והאזנה קשובה לסביבה.
בהמשך, הסטודנטים יעמיקו בחיבור לחושים ובפיתוח יכולת מיקוד קשב, ויתרגלו הפניית קשב לתנועה באמצעות משחקים ופעילויות אינטראקטיביות. שלב מתקדם יותר יתמקד בקשיבות לרגשות ולתחושות, כולל זיהוי, שיום וניהול רגשות באמצעות פעילויות יצירתיות.
הקורס יכלול גם לימוד טכניקות דמיון מודרך לרגיעה וויסות, וכן התנסות בכלי רב-עוצמה של הכרת תודה, המסייע בשיפור תחושת הרווחה וחיזוק הביטחון העצמי והיחסים הבין אישיים.
לאורך כל הקורס, הדגש יושם על יצירת סביבה תומכת ובטוחה, המאפשרת לילדים לחקור ולתרגל טכניקות מודעות בחופשיות.
באמצעות שילוב של הרצאות מותאמות לגיל, פעילויות חווייתיות, ותרגול מעשי, הסטודנטים ירכשו כלים יישומיים להתמודדות עם אתגרי היומיום, יפתחו מודעות עצמית מעמיקה, ויחזקו את יכולתם לוויסות עצמי ולניהול רגשות.
בסיום הקורס, הילדים יצוידו במגוון כלים ומיומנויות שיסייעו להם לנווט את עולמם הרגשי והחברתי ביתר ביטחון ויעילות.
